با استفاده از دستگاه سم زدایی سموم بدنتان را خارج نماید.
چرا نیاز به سم زدایی داریم؟
زندگی ماشینی، شهر نشینی، آلودگی محیط زیست، خوردن مواد غذایی ناسالم، کمبود تحرک، استرس و اظطراب همه این عوامل موجب اختلال در فعالیت کبد، کلیه هآ، طحال، ریه ها و دستگاه گوارش می گردد و سبب ایجاد اسیدهای مضر و در نهایت بهم ریختگی فعالیت عادی بدن می شود. به گفته سازمان بهداشت جهانی WHO: علت بروز 60 تا 70 درصد بیماری های حاد و مزمن در بدن انسان مسمومیت در اثر فلزات سنگین است.
سلولهای بدن ما دارای شارژ الکتریکی هستند، بنابرین بدن انسان هادی است. بیماریهای بدن، ناشی از امواج مضری هستند که در سلولهای سالم بدن باعث اختلال و در اصل موجب ناهماهنگی در کل بافتهای بدن می شود. همه سلولها آسیب می بینند. زمانی که سلول ها، نامتعادل می شوند بهبودی به سختی صورت می گیرد و عبور و خروج مواد از سلولها و دفع سموم بدن، از جمله از بین بردن فلزات سنگین، انگلها و سموم دیگر با مشکل مواجه شده و آنها در بدن انباشته می شوند.بنابراین هر قدر سلولها بیشتراکسیژن دریافت کنند و یا از سموم تخلیه شوند قابلیت تعادل الکتریکی بیشتر شده و منجربه افزایش ظرفیت ذهنی، انرژی و سرزندگی و رفاه می شوند. مطالعات نشان میدهند که استفاده از دستگاه سم زدایی مقدار اکسیژن خون را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است.
برخی از مهمترین عوارض به وجود آمده از ورود سم ها به بدن در دراز مدت عبارت اند از:
1- کند شدن سوخت و ساز بدن و افزایش وزن 2- جمع شدن چربی در ناحیه شکم، پهلو و یا ایجاد سلولیت در بدن. 3- یبوست 4- از دست دادن انرژی طبیعی بدن بعلت تجمع اسیدهای مضر 5- بی حالی، خستگی دائمی و مزمن و ضعف عمومی 6-دردهای بدون علت، گرفتگی عضلانی و کوفتگی بدن 7- ضعف سیستم ایمنی بدن 8- حساسیت و آلرژی ها با علت ناشناخته 9- کدر شدن پوست و چهره 10 تحریکات پوستی و خشکی پوست 11- برونشیت و گرفتگی های سینوسها 12- بد بو شدن عرق و ادرار و در نهایت بهم ریختگی فعالیت عادی بدن و سنگین شدن بار کبد و کلیه ها
مزایای دستگاه سم زدایی
افزایش انرژی ، سرزندگی و استقامت بدن
سم زدایی سموم، مواد شیمیایی، تشعشعات و آلودگی از بدن
سموم انگل ها را از داخل بدن پاکسازی می کند که منجر به کاهش احتباس مایعات، کاهش التهاب، بهبود حافظه، بهبود کنترل مثانه، بهبود تعادل pH، تسکین قابل توجه درد از جمله درد نقرس، آرتریت و سردرد می شود.
مراقبت از پوست دغدغه‌ی افراد مختلف به خصوص خانم‌ها و البته بسیاری از آقایان است. هیچ‌کس دوست ندارد یک روز صبح از خواب بیدار شود، به خودش در آینه نگاه کند و ببیند چند چروک تازه به چروک‌ها یا خطوط صورتش اضافه شده است. افراد معمولا دوست ندارند سن‌شان را به یاد بیاورند.
اولین چیزی که آنها را می‌ترساند فکر کردن به پیری صورت است چه برسد به اینکه قبل از رسیدن به سنین میانسالی ببینند صورتشان از سن واقعی‌شان مسن‌تر به نظر می‌رسد. پس همه‌ی ما به نوعی علاقه‌مند هستیم به هر وسیله‌ای که شده روند پیری پوست را به تعویق بیاندازیم.
از طرفی حتی زمانی که جوان‌تر هستیم نیز دوست داریم پوست‌مان شاداب باشد و زیباتر دیده شویم. پس سعی می‌کنیم از انواع و اقسام روش‌ها، محصولات مراقبت از پوست و انواع ویتامین‌های خوراکی کمک بگیریم.
پس از آنجایی‌که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همه‌ی ما مهم است در این نوشته همراه شما هستیم تا نکاتی در مورد مراقبت از پوست بیاموزیم.
توصیه به مصرف کرم ضدآفتاب آنقدر تکرار شده که اشاره به این موضوع به عنوان اولین نکته ممکن است حوصله‌ی شما را سر ببرد، اما استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترین راهی است که پوست شما را جوان‌تر نشان می‌دهد. خوب است بدانید ۹۰ درصد چین و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، و همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است.
پس سعی کنیم با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست بشویم. شاید خیلی‌ها ندانند اما آسیب ناشی از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ی دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید میکند و اشعه‌ی خورشید در این فصل هم به اندازه‌ی فصول آفتابی میتواند قوی و آسیب‌رسان باشد، اشعه‌ی خورشید حتی از ساختمان‌ها و خیابان‌ها هم میتواند روی پوست صورت ما منعکس شود.
پس باید به دنبال فرمولی باشیم که از پوست صورت‌مان در برابر اشعه‌های «یو وی آی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس میشود)، و اشعه‌های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده‌ی کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید.
۲. برسها و اسفنج‌های آرایشی خود را تمیز کنید
در مطالعه‌ای در بریتانیا مشخص شد برسها و اسفنج‌های آرایشی میتواند محل تجمع و رشد باکتری‌های ایجاد کننده‌ی انواع آلودگی باشد، با وجود این، ۷۲درصد زنان هرگز برس و اسفنج آرایشی خود را نمی‌شویند. جسیکا وو (Jessica Wu) متخصص پوست در لوس‌آنجلس و نویسنده‌ی کتاب «تغذیه صورت» (Feed Your Face) می‌گوید: «هر دو یا سه هفته یک بار باید برس و اسفنج‌های آرایشی خود را بشویید.»
چند قطره مایع تمیزکننده‌ی صورت یا شامپو را با مقداری آب‌ِ ولرم در یک فنجان یا لیوان مخلوط کنید و برس‌های خود را در لیوان تکان دهید تا تمیز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشویید، به آرامی تکان بدهید تا آب اضافی آنها خارج شود و بعد کنار بگذارید تا کاملا خشک شوند.
۳. آجیل بخورید
با توجه به مطالعات اخیر، مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند که موجب افزایش خاصیت کشسانی پوست میشود و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
سعی کنید روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید و از فواید خوردن این مغزهای خوشمزه بهره‌مند شوید.
۴. استفاده از سرم‌های پوستی را آغاز کنیدفران کوک-بولدن (Fran Cook-Bolden) مدیر بخش تخصصی بیماریهای پوستی در نیویورک می‌گوید:
«سرم‌های پوستی خیلی قوی‌تر از لوسین‌ها و کرم‌ها هستند، بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم‌ها خیلی زود میتوانید شاهد نتایج آن باشید.»
آنتی‌اکسیدان از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس دفاع میکند، و پنتاپپتیدها نیز عامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند که به آن استحکام و جوانی می‌بخشد، بنابراین دنبال سرم‌های حاوی این دو ماده باشید. سرم‌های پوستی معمولا ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی دارند که تا عمق لایه‌های پوستی نفوذ میکند. برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، بعد از شستن کامل پوست صورت‌تان از سرمی مناسب استفاده کنید و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
۵. گوشی تلفن همراه‌تان را تمیز نگه دارید
طبق مطالعه‌ی دانشگاه استنفورد، همین گوشی تلفن همراه که همیشه دست‌مان است و آنرا زمین نمی‌گذاریم، میتواند از سرویس‌های بهداشتی و متروی شلوغ هم آلوده‌تر باشد. در واقع صفحه‌ی شیشه‌ای تلفن همراه، بله همین صفحه‌ی لمسی مورد علاقه‌ی ما حتی میتواند از وقتی‌که کسی توی صورت‌مان عطسه میکند هم میکروب بیشتری منتقل کند.
می‌دانم این واقعیت بسیار ترسناک است اما وقتی با تلفن حرف میزنیم میکروب‌ها به سمت گونه‌ها و فک ما حرکت میکنند و باعث جوش زدن و تحریک پوست صورت میشوند. پس برای تمیز نگه‌داشتن گوشی موبایل و البته صورت، چندین بار در روز گوشی‌تان را با دستمال ضدعفونی‌کننده‌ی آنتی باکتریال تمیز کنید.
۶. پوست خود را در شرایط مناسب نگه‌دارید
مراحل استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی میتواند از خود محصولات مهم‌تر باشد. به محض اینکه پوست خود را شستید و به آرامی خشک کردید از محصولات پوستی حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ی فعال استفاده کنید. سعید امیری متخصص پوست در ویرجینیا معتقد است «معمولا محصولات مراقبت از پوست بسیار قوی هستند، پس بهتر است در تماس مستقیم با پوست قرار بگیرند، بنابراین اگر از چند محصول مؤثر و متفاوت (مثل سرم آنتی‌اکسیدان و کرم رتینا-ای) استفاده میکنید از ضعیف‌ترین و رقیق‌ترین‌شان شروع کنید.
«نخست از محصولات حلال در آب استفاده کنید سپس محصولات غلیظ‌تر مثل کرم‌ها را به کار ببرید. اگر این روند را برعکس کنید کرم‌های سنگین مانع جذب مواد دیگر میشوند، و در نتیجه مواد لایه‌های بالاتر بی‌استفاده می‌مانند.» اگر به مرطوب‌کننده نیاز دارید، اول از آن استفاده کنید سپس ضدآفتاب بزنید. فراموش نکنید که ضدآفتاب باید هر روز به کار رود.
۷. لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید
جسیکا وو معتقد است «محصولات لبنی حتی اگر ارگانیک باشند حاوی مقادیر زیادی از هورمون‌های گاوی هستند که غدد چربی و منافذ پوست را تحریک میکند و باعث بروز آکنه میشود.» دقت کنید که محصولات لبنی در مواد غذایی مثل انواع سس‌ها، غذاهای پروتئینی و انواع شیک‌ها و بستنی‌ها نیز به کار می‌رود و اگر باید از آنها استفاده کنید گروه بدون چربی را به کار ببرید. «هورمون‌ها در چربی متمرکزند، به همین دلیل محصولات بدون چربی، گزینه‌ی بهتری هستند.»
۸. استفاده از رتینول را شروع کنید
دوریس دی (Doris Day) متخصص پوست از نیویورک معتقد است «رتینول یا همان ویتامین آ ماده‌ای است که هرکسی باید از آن استفاده کند. سال‌ها تحقیقات پزشکی، کارآیی رتینول را ثابت کرده و نشان داده است این ماده به احیاء سلولهای پوستی کمک میکند، و به قدرت محصولات حاوی کلاژن می‌افزاید تا پوست را سالم و جوان نگه دارند.» اکثر متخصصین پوست موافقتد که حتی اگر می‌خواهید فقط از یکی از محصولات ضد پیری را استفاده کنید بهتر است آن محصول حاوی ویتامین آ یا رتینول باشد، چرا که جادو خواهد کرد و حتی میتواند روند رشد غیرطبیعی و سرطان‌زای سلولهای پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود می‌آید، خنثی کند. امیری درباره‌ی استفاده از رتینول می‌گوید: «عوارض ضد التهابی این ماده بی‌نظیر است به همین دلیل میتواند در درمان آکنه، چین و چروک‌ها و دیگر عوامل پیری پوست مؤثر باشد».
۹. به اندازه‌ی کافی بخوابید
می‌دانیم این نکته هم مثل استفاده از کرم ضد آفتاب خیلی تکراری است اما از آنجا‌یی که داشتن خواب کافی، موضوع مهمی برای سلامت بدن، به خصوص پوست است پس ارزش دارد آن را تکرار کنیم. امی وکسلر (Amy Wechsler) یکی از دو پزشک آمریکایی دارای دو تخصص پوست و روانپزشکی می‌گوید: «کم‌خوابی و بی‌خوابی، گردش خون را پایین می‌آورد و باعث میشود پریده‌رنگ به نظر برسید. از طرفی شب‌هنگام بهترین زمان بازسازی سلولهای پوست است بنابراین اگر می‌خواهید پوست خود را با مواد مغذی و آب‌رسان تغذیه کنید، بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.»
۱۰. منافذ باز و ریز پوست را لایه‌برداری کنید
جای تعجب دارد که چطور منافذ به این ریزی میتوانند این همه مشکل‌ساز شوند تا جایی که متداول‌ترین مشکلات پوستی در خانم‌ها مربوط به همین منافذ کوچک پوست است. امیری توضیح می‌دهد «وقتی منافذ ریز پوست با آلودگی، چربی، سلولهای مرده، کراتین و پروتئین‌هایی که روی سطح پوست زندگی میکنند پر شوند بزرگ‌تر به نظر می‌رسند. پس این منافذ را ببندید تا کوچک‌تر شوند. برای تمیز کردن و بستن منافذ باز پوست، روزانه و به طور مرتب پوست را با موادی مثل اسید سالیسیلیک و گلیکولیک، از اجزای ثابت ژل‌های درمان آکنه، لایه‌برداری کنید. میتوانید برای لایه‌برداری سلولهای مرده‌ی پوست با دستگاه میکرودرم هر یکی دو هفته به پزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از بازتر شدن منافذ پوست با بالاتر رفتن سن باید پوست را از آسیب اشعه‌ی آفتاب حفظ کنید. آسیب ناشی از نور آفتاب، کلاژن را تخریب میکند که میتواند باعث بازتر شدن منافذ پوست شود.
۱۱. از محصولات حاوی رسوراترول استفاده کنید
رسوراترول (Resveratrol) یک پلی‌فنول و آنتی‌اکسیدان قوی در پوست انگور قرمز است که برای جلوگیری از چین و چروک و ضعیف شدن سلولهای پوست در اثر عوامل مخرب زیستی مثل انواع آلاینده‌ها و دود استفاده میشود. ارین گیلبرت (Erin Gilbert) متخصص پوست و پژوهشگر می‌گوید «در بسیاری از محصولات پوستی این ماده بسیار قوی‌تر از ویتامین سی ظاهر میشود و بر اساس مطالعات این ماده میتواند تا حدی باعث سفتی پوست شود.» برای پر کردن خطوط و چروک‌های پوستی و داشتن پوستی صاف هر شب از مقدار کمی سرم رسوراترول استفاده کنید.
۱۲. پوست گردن و بالای سینه را نادیده نگیرید
بسیاری از ما تصور می‌کنیم منظور از از پوست فقط پوست صورت است و زمانی‌که به چانه می‌رسیم دیگر گردن و سینه را فراموش می‌کنیم و البته پوست این ناحیه از بدن هم با چروک‌شدن، ضعیف‌شدن و لکه‌های پوستی که ناچار می‌شویم زیر یقه‌ی لباس پنهان‌شان کنیم انتقام میگیرد. امیری می‌گوید: «این ناحیه، دارای پوستی نازک و حساس، بدون ذخیره‌ی خونی فراوان است پس به این راحتی‌ها التیام نمی‌یابد. علاوه بر این، همیشه یادمان می‌رود به این قسمت از پوست کرم ضد آفتاب بزنیم.» پوست گردن و سینه هم نیازمند همان محصولاتی است که برای صورت به کار می‌برید اما از مقدار کمی از محصولات دارای مواد فعال‌تر مثل رتینول و انواع اسیدها استفاده کنید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست این ناحیه شوند.
۱۳. قبل از خواب آرایش‌تان را پاک کنید
باقی ماندن آرایش و آلودگی روی پوست نه تنها منجر به خشکی پوست میشود بلکه کاری میکند پوستتان شوره بزند (همان پوسته‌های سفیدی که گاهی روی پوست صورت حس میکنید.) دکتر مکرین الکسیادس آرمناکاس (Macrene Alexiades-Armenakas) استادیار متخصص پوست در دانشکده‌ی پزشکی ییل آمریکا معتقد است: «اکثر مواد آرایشی حاوی نوعی مولکول قندی است که میتواند موجب رشد قارچ‌ها در طول شب بشوند.» فراموش نکنید آرایش چشم را نیز خوب پاک کنید. به نظر دکتر وو «باقی ماندن آرایش چشم، موجب جوش های اطراف چشم، خارش و پدید آمدن جوش‌های ریز سفید موسوم به کیست میلیا میشود.» برای پاکسازی چشم از مواد آرایشی میتوانید از انواع پاک‌‌کننده‌های آرایش چشم که در بازار وجود دارد، استفاده کنید.
۱۴. وقتی کم می‌خوابید، از شیر سویا استفاده کنید
شیرسویا یک ضدالتهاب طبیعی است که تورم و پف را کم میکند. پروتئین سویا باعث میشود خطوط موسوم به پنجه کلاغی که معمولا اطراف چشمها ایجاد میشوند کمتر و ملایم‌تر به نظر برسند. خنکی شیر سویا، پف چشم را کم میکند و با انقباض رگ‌های اطراف چشم باعث میشود خون به چشم‌تان ندود و چشم‌تان قرمز به نظر نرسد. برای اینکه حس بهتری داشته باشید و برای رفع قرمزی چشمها میتوانید از کمپرس شیر سویا استفاده کنید. پنبه را آغشته به شیرسویا کنید و روی چشمها (یا هر قسمت از صورت‌تان که قرمز و ملتهب یا تحریک شده است)، بگذارید. حالا آرام باشید و اجازه دهید این کمپرس مفید ۵ دقیقه روی پوستتان بماند.
۱۵. همین امروز صبح پف زیر چشم را درمان کنید
آنا چاپس (Anne Chapas) جراح و متخصص پوست می‌گوید: «چون تمام مدت شب دراز کشیده هستید، زیر چشم‌تان آب جمع میشود و به مرور زمان زیر چشمها پف میکند.» پس سعی کنید طوری بخوابید که صورت‌تان کمی بالا قرار بگیرد، برای مثال دو بالشت زیر سر بگذارید. سعی کنید صبح‌ها زیر چشم‌تان را با یک کرم دور چشم حاوی مواد ضدپف چشم و بازسازی‌کننده ماساژ دهید. برای رفع تیرگی دور چشم هم میتوانید از کرم‌های کافئین‌دار استفاده کنید. کافئین عروق خونی را منقبض میکند و باعث میشود خون مویرگ‌ها کمتر زیر پوست پخش شود و پوست را تیره نکند. دی اکسید تیتانیوم، میکا و اکسید آهن موجود در این کرم‌ها باعث بازتاب نور میشود و پوست را شفاف‌تر میکند.
۱۶. از آب داغ دوری کنید
هرچند دوش آب داغ مخصوصا در فصل سرد لذت‌بخش است اما حمام با آب داغ یا خیلی گرم یکی از دشمنان بی چون و چرای پوست شماست. دوش آب داغ نه تنها ممکن است موجب قرمزی و بعد از آن سوختگی پوست شود بلکه باعث میشود عروق خونی برای خنکی پوست تلاش کنند در نتیجه فرد ممکن است دچار سرگیجه شود. دکتر الکسیادس آرمناکاس می‌گوید: «پوست شما در بیست سالگی در عرض یک ساعت بعد از استحمام میتواند به حالت عادی خود بازگردد این روند در سی سالگی، ممکن است ۲ساعت طول بکشد اما در ۴۰ سالگی پوست شما توانایی بازگشت به حالت عادی و خاصیت ارتجاعی بیست سالگی را ندارد پس در معرض آسیب بیشتری قرار خواهد گرفت».
۱۷. برای استفاده از مرطوب کننده صبر نکنید
همه‌ی مرطوب‌کننده‌ها حاوی ترکیبات کلیدی هستند که برای پوست مانند یک سد محافظ عمل میکنند و مانع از بین رفتن رطوبت سطح پوست میشوند اما از آنجایی‌که پوست همیشه با تبخیر رطوبت خود را خنک میکند پس قبل از هیدراتاسیون و از دست رفتن رطوبت پوست، فقط چند دقیقه زمان دارید تا از مرطوب‌کننده استفاده کنید. سعی کنید وقتی هنوز صورت‌تان کمی خیس است از مرطوب‌کننده‌ای حاوی دایمتیکون استفاده کنید. تحقیقات دکتر الکسیادس آرمناکاس نشان می‌دهد این مرطوب‌کننده میتواند تا ۲۴ ساعت رطوبت پوست را نگه دارد، از پوست محافظت کند و همچنان که رطوبت در پوست جذب میشود،خطوط ظریف روی صورت را کمتر کند (به تفاوت کشمش و انگور نگاه کنید تا اثر رطوبت برای پوست را بهتر درک کنید).
۱۸. صورت‌تان را با ملایمت اصلاح کنید
موم انداختن یا اصلاح موهای زائد مخصوصا در خانم‌هایی که پوست تیره‌تر دارند میتواند به آسیبهای پوست مثل لک یا زخم منجر شود. دکتر کوک-بولدن پیشنهاد میکند قبل از اپیلاسیون، جاهایی از پوست را که می‌خواهید اصلاح کنید با یک شستشو دهنده‌ی آنتی باکتریال تمیز کنید. حتما یک ماده‌ی ضد التهاب برای بعد از اصلاح داشته باشید تا پوست کمترین آسیب را ببیند و تغییر رنگ ندهد. سعی کنید تا چند روز بعد از اصلاح همچنان از یک کرم ترمیم‌کننده‌ی پوست استفاده کنید تا پوستتان آسیب نبیند و لک نشود. کوک-بولدن معتقد است «صرف پول برای خرید این محصولات در بلندمدت مثل پس‌انداز عمل میکند چرا که هزینه رهایی از آسیبهای پوستی در سنین بالاتر بسیار بیشتر از این حرف‌هاست».
۱۹. آب هندوانه بخورید
به گفته‌ی الیزابت سومر (Elizabeth Somer) متخصص تغذیه، افزودن خوراکی‌های حاوی لیکوپن، مانند همین آب‌میوه‌ی صورتی رنگ جذاب به رژیم غذایی، «آسیب‌ها و قرمزی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب را پایین می‌آورد و از چروک پوست و حتی ابتلا به سرطان پوست چلوگیری میکند.» هر روز یک لیوان آب‌هندوانه میل کنید. میتوانید آن را به عنوان آب‌میوه به تنهایی یا همراه با آب‌میوه‌های دیگر بنوشید یا در سالاد بریزید. میتوانید پوره‌ی هندوانه را به تنهایی یا با آب سیب مخلوط کنید و در قالب یخ بریزید، این مکعب‌های یخی را در لیوان آب بیندازید. آب طعم‌دارتان آماده است میتوانید از نوشیدن آن لذت ببرید و پوست شادابی هم داشته باشید.
۲۰. پوستتان را لایه‌برداری کنید
وکسلر می‌گوید «به مرور زمان آنزیم‌های نرمال پوست دیگر کارآیی لازم برای حذف سلولهای مرده را از دست میدهند، این سلولها روی پوست باقی می‌مانند و مانع بازتاب نور از روی پوست میشوند.» نتیجه؟ رنگ پوست تغییر میکند و شادابی خود را از دست می‌دهد. می‌توان با لایه برداری پوست با استفاده از اسیدهای آلفاهیدروکسی مثل اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک روند حذف این سلولهای پوستی مرده را سرعت بخشید. معمولا اکثر کرم‌ها حاوی این مواد هستند اما مقدار آنها بسیار کم است. کرم لایه‌برداری انتخاب کنید که حدودا ۸ درصد از این مواد داشته باشد. مقدار بیشتر این مواد در لایه‌بردارها میتواند به پوست آسیب برساند. دفعات اول پوست کمی می‌سوزد اما به مرور و با استفاده مدام از این کرم‌ها، پوست عادت میکند.
۲۱. عینک آفتابی بزنید
اگر دلتان یک عینک آفتابی تازه می‌خواهد ما بهانه‌اش را به دست‌تان خواهیم داد. مشخص شده است که عینک آفتابی بیشتر از کرم ضدآفتاب در جلوگیری از ایجاد خطوط زیر چشم و پیری پوست مثمرثمر است. دکتر امیری می‌گوید «پوست اطراف چشمها از دیگر مناطق صورت نازک‌تر است و همیشه هم پیری پوست بیشتر خود را در چروک‌های اطراف چشم نشان می‌دهد، هر بار زیر نور آفتاب چشم‌های خود را جمع میکنید زمینه را برای ایجاد خطی تازه در زیر چشم مهیا میکنید.» پس برای خودتان یک عینک آفتابی خوب و به اندازه‌ی کافی بزرگ بخرید تا تمام منطقه‌ی اطراف چشم را پوشش بدهد و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند.
۲۲. زیاد آب بنوشید
دکتر الیاز می‌گوید «آب سمومی که موجب التهاب و قرمزی میشوند از بین می‌برد. آب کافی، به انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک میکند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس میشود.» دکتر دی توضیح می‌دهد که آب، اسید هیالورونیک را که بطور معمول در پوست وجود دارد افزایش می‌دهد و پوست را شاداب نگه می‌دارد. بر اساس توصیه این دو متخصص باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب میل کنید. اگر فعالیت‌تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم‌تر زندگی میکنید حتما به آب بیشتری نیاز دارید. برای طعم دادن به نوشیدنی‌تان و تسکین پوست میتوانید یک جوشانده‌ی تسکین‌دهنده و ضدالتهاب مثل بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید.
اگر پوست شما خسته و کدر به نظر می‌رسد، احتمالا کمبود زینک دارید. دکتر وکسلر می‌گوید: «معمولا افراد تحت رژیم‌های لاغری یا کسانی که در خوردن خوراکی‌های فرآوری شده افراط میکنند نمی‌توانند زینک کافی برای سلامت و درخشانی پوست‌شان دریافت کنند.» زینک به بهبود بافت آسیب‌دیده‌ی پوست و التیام التهاب کمک میکند. از طرفی باعث از بین رفتن جوش‌های پوستی، آکنه و تحریکات پوستی میشود. غلات صبحانه حدودا ۲۵ درصد نیاز روزانه به مواد مغذی و روی (زینک) را تأمین میکند و میتواند باعث سلامت پوست شود و کمک کند تا رنگ و روی شاداب‌تری داشته باشید.
۲۴. در استفاده از محصولات مراقبت پوست صبور باشید
همه‌ی ما همیشه برای رسیدن به هدف عجله داریم و این موضوع درباره‌ی محصولات پوستی هم که استفاده می‌کنیم صدق میکند. اما مطمئن باشید اگر کمی صبور باشید به نتایج بهتری می‌رسید. پس هنگام استفاده از محصول پوستی چند روز زمان بدهید تا تأثیرات خود را نشان بدهد. و از چند محصول جدید با هم استفاده نکنید. دکتر کوک-بولدن می‌گوید: «حتی اگر می‌خواهید کل سیستم مراقب از پوست خود را تغییر دهید، با یکی از محصولات این سیستم شروع کنید و حداقل هر ۳ تا ۴ روز یکی دیگر از محصولات را به چرخه‌ی مراقبت از پوست خود وارد کنید. کمتر پیش می‌آید با علائمی مثل خارش یا تحریک پوست و سوزش مواجه شوید اما اگر این‌طور شد می‌دانید باید کدام محصول را کنار بگذارید.» به هر محصول حداقل ۱۲ هفته (تا ۶ ماه) فرصت دهید تا ببنید تغییری در پوست به وجود می‌آورد یا خیر. صبور باشید.
۲۵. سیب‌زمینی سرخ کرده را کنار بگذارید
تحقیقات نشان میدهند رژیم غذایی پر چربی و پر کربوهیدرات، چروک‌های پوستی را افزایش می‌دهد. وکسلر در این زمینه می‌گوید: «پنیرهای خامه‌ای و گوشت قرمز به نام چربی‌های سالخوردگی معروفند زیرا باعث پیری پوست میشوند.» برای بازسازی سلولهای پوست و بازیابی روند جوانسازی آن بهتر است به پروتئین‌های سبک مانند ماهی، گوشت سفید، توفو، لوبیا و عدس روی بیاورید.
۲۶. سبزیجات را فراموش نکنید
اگر دقت کرده باشید کرم‌های ضد چروک بسیاری دارای آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی مانند قارچ یا سویا هستند. تحقیقات آزمایشگاه دکتر الکسیادس آرمناکاس نشان می‌دهد آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی (جنگجویان کوچکی که با عوامل ایجاد پیری زودرس می‌جنگند) برای پاکسازی پوست از رادیکال‌های آزادٰ کارآیی بسیار بیشتری دارند. دکتر آرمناکاس می‌گوید: «گیاهانی که می‌خوریم خواص ضدسرطانی دارند، یعنی دارای عناصری هستند که در سیستم گوارش ما از بین نمی‌روند. پس اگر مستقیم روی پوست استفاده شوند تأثیرشان دو چندان خواهد شد.» پس بکوشید از سرم‌های گیاهی مثل سرم قارچ روی پوست استفاده کنید.
۲۷. بروکلی بخورید
میزان ویتامین ث بروکلی از پرتقال هم بیشتر است. مورگان معتقد است «نصف فنجان بروکلی خام 65 درصد نیاز هر روزه‌ی بدن به ویتامین ث را تأمین میکند. تحقیقات نشان می دهد مواد غذایی سرشار از ویتامین ث نه تنها رادیکال های آزاد را که بوجود آورنده‌ی چروک پوست هستند و باعث تیره شدن آن میشوند از بین می‌برد، بلکه می توانند آسیبهای وارد شده به «دی ان ای» را هم التیام بخشند. با خوردن ویتامین ث باعث بهبود زخم‌ها و محافظت از پوستتان میشوید، پس آن را روی پوست خود نیز استفاده کنید. در مطالعه‌ای در همین زمینه مشخص شد، زنانی که پوست‌شان در اثر اشعه آفتاب دچار آسیب‌دیدگی شده بود با مصرف کرم‌های ویتامین ث بعد از ۶ ماه شاهد بهبود چشمگیری در خطوط و چروک‌ها و تغییر رنگ پوست صورتشان بودند.
۲۸. به جوش‌های صورت‌تان دست نزنید
دکتر امیری معتقد است «تحریک پوست صورت با دست حتی اگر به آرامی هم باشد ممکن است به پوست آسیبی همیشگی بزند.» وو می‌گوید: «بیمارانی دارم که بدون استفاده از دارو پوست‌شان بهتر شده چرا؟ چون عادت دستکاری پوست صورتشان را ترک کرده‌اند.» هر بار جوشی را تحریک میکنید، پوست دچار آسیب و التهاب میشود. از طرفی باکتری‌ها به عمق پوست نفوذ میکنند، غدد چربی را تحریک میکنند و موجب آسیبهای شدیدتری میشوند و چه اتفاقی می‌افتد؟ جوش‌ها بیشتر میشوند، پوست تغییر رنگ می‌دهد، لک و زخم میشود. پس دفعه‌ی بعدی که حس کردید صورت‌تان پر از جوش است در قدم اول، به جای دستکاری آن سراغ افراد متخصص بروید و اجازه دهید افراد کارکشته به پاکسازی صورت‌تان بپردازند.
۲۹. انواع توت برای پوستتان مفید است
یک معجون پر قدرت ضدپیری در یخچال‌تان پنهان است. تمشک، الاجیک اسید دارد، آنتی اکسیدانی که بر اساس نتایج تحقیق‌ها، اگر روی پوست قرار گیرد میتواند چروک‌ها را کاهش دهد.
دکتر وو می‌گوید: «آب تمشک از کلاژن محافظت میکند و کلاژن محافظ شادابی و زیبایی پوست در برابر تابش خورشید است».
اگر به تمشک، عسل اضافه کنید نور علی نور است، میتوانید سد دفاعی در برابر از بین رفتن رطوبت پوست داشته باشید زیرا عسل رطوبت را به مقدار زیاد در خود نگه می‌دارد.
چند عدد تمشک له شده را با یک قاشق عسل مخلوط کنید. این ماسک را به پوست تمیز بمالید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس آن را بشویید و به آرامی خشک کنید.
۳۰. اثر کرم ضدآفتاب خود را تقویت کنید
آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین ث قبل از اینکه عوامل محیطی و سموم به پوست آسیب برسانند، یک لایه‌ی محافظ روی پوست درست میکنند. دکتر امیری می‌گوید: «به همین دلیل، اگر کرم مرطوب‌کننده ای حاوی آنتی‌اکسیدان را جزو برنامه‌ی صبحگاهی خود قرار دهید و آنرا زیر کرم ضدآفتاب‌تان استفاده کنید تأثیر کرم ضدآفتاب افزایش خواهد یافت. از طرفی کرم های ضدآفتاب حاوی مواد شیمیایی هستند که در پوست جذب میشود. بنابراین، هر روز و هر دوساعت یکبار در صورتی که از منزل بیرون نمی‌روید از یک ضدآفتاب سبک با SPF ۱۵ و در صورتی که خارج از خانه هستید از ضدآفتابی قوی‌تر که SPF۳۰ یا بیشتر داشته باشد، استفاده کنید.»
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-06-11 15:38:012020-06-11 15:38:1230 توصیه موثر برای مراقبتهای پوستی
معمولا هنگامیکه مردم شروع به ورزش می کنند، بیش از حد به بدن خود فشار می آورند. بیشتر تمریناتی که انجام می دهید ، احتمال صدمات ناشی از تمرین مفرط را در شما افزایش می دهند، تعادل در انجام تمرینات، کلید ورزش سالم است. هیچ گاه در زمان کوتاه، حجم تمرینات را زیاد بالا نبرید و همواره سرعت، قدرت و شدت تمرینات را پله پله و آرام افزایش دهید.
برای ساختن بدنی قدرتمند از طریق ورزش، باید به آرامی و پله پله فشار وارده به بدن را افزایش دهید. زمانی که به بدن فشار بیش از اندازه متناسب با زمان پیشرفت وارد می کنید، بدن مستعد صدمات ترومایی( ضربه ای) مثل موترک و رگ به رگ شدن می شود. بسیاری از ورزش های فصلی، زمانی اتفاق می افتند که ورزشکاران برای نشان دادن شایستگی خود تمرین بیش از حد توان و شدید انجام می دهند که منجر به صدمات استخوان ها، مفاصل، تاندونها (زردپی) و لیگامانها(رباط ها) می شود که ورزشکاران تا پایان مفصل اعتنایی نمی کنند.
در کل احتمال آسیب شما زمانی افزایش می یابد که مدت زمان، شدت و یا تعداد دفعات تمرین شما افزایش سریع و بیش از اندازه داشته باشد.
گرم کردن بدن
بسیار مهم است که قبل از ورزش، بدنتان را گرم کنید. گرم کردن به آماده سازی روانی و جسمانی ورزشکار کمک می کند و احتمال آسیب دیدن مفاصل و عضلات در هنگام ورزش را کاهش می‌دهد.
گرم کردن، باعث می شود که جریان خون در عضلات افزایش یابد و عضلات از حالت انقباض رها شوند، در نتیجه جریان اکسیژن در سلولهای عضلات افزایش می‌یابد و تمام این موارد، بدن را برای ورزش کردن آماده میکند.
گرم کردن، باعث میشود که دمای بدن به تدریج افزایش یابد و باعث بیشتر شدن سرعت و قدرت عضلات در حرکات انقباضی شود، زیرا زمانی که دمای بدن بیشتر باشد، اعصاب بدن پیغام‌ها را سریعتر می فرستد و عضلات منعطف‌تر میشوند.
2. تاثیر گرم کردن روی قلب
گرم کردن همچنین کمک میکند تا ضربان قلب به تدریج افزایش یابد و این اطمینان را حاصل میکند که فشار و کار وارد بر سیستم متابولیسم و گردش خون بدن نیز، به تدریج افزایش می‌یابد.
گرم کردن، اگر تدریجی و با حرکت‌های درست صورت گیرد، باعث میشود تا خون از قسمت‌های مختلف بدن مثل، سیستم گوارش، به عضلاتی که تمرین داده میشوند، منتقل شود.
3. تاثیر گرم کردن روی مغز
گرم کردن در اول ورزش، به تقویت عملکرد اعصاب و هماهنگ سازی بدن کمک میکند، و از مفاصل اصلی محافظت میکند. همچنین برای افزایش میزان مایع سینوویال و ضخیم‌تر کردن مفاصل غضروفی، زمان کافی را ایجاد میکند.
باعث می شود تا مغز، به دریافت میزان کافی خون و اکسیژن ادامه دهد، و به این روش ازغش کردن جلوگیری می کند.
میزان لاکتیک اسید خون را کاهش می دهد.
وقتی که بخش اصلی ورزش شما، تمام شد، میتوانید بر قسمت سرد کردن بدن، تمرکز کنید.
سرد کردن باید به آهستگی صورت گیرد. اگر می‌دویدید، 3 الی 5 دقیقه، پیاده روی کنید و یا آهسته بدوید تا تنفستان به حالت اولیه بازگردد. زمانی که ضربان قلب شما به حالت عادی بازگشت، کار را با حرکت‌های کششی ادامه دهید.
کشش عضلاتی که در تمرین مورد استفاده قرار گرفته‌اند، باعث خواهد شد تا آن عضلات به طول عادی خود برگردند، درد عضلانی را کاهش خواهد دهد، به ریکاوری بدن کمک خواهد کرد و به بدن شما در فرآیند ترمیم یاری خواهد رساند. نفس عمیق بکشید، چرا که به اکسیژن رسانی بدن، کمک میکند.
استفاده از لباس و پوشش مناسب
همواره از لباس و پوشش مناسب استفاده کنید، کفشهای ورزشی خود را درصورت مستعمل شدن تعویض کنید. پوشش راحت داشته باشید. لباسهایتان به اندازه ای آزاد ومتناسب باشد تا بتوانید آزادانه حرکات خود را انجام دهیدو همچنین لباسهایتان تا اندازه ای نازک باشد که دمای بدنتان به راحتی تبادل شود.
نوشیدن آب در هنگام ورزش کردن
برای جلوگیری از کاهش آب بدنتان، (گرمازدگی و خشکی ناشی از گرما ) آب بنوشید. 15دقیقه قبل از تمرین و پس از خنک کردن هر بار نیم لیتر ( تقریبا 2 لیوان ) آب بنوشید. هر 20 دقیقه یکبار تا زمانی که ورزش می کنید، آب بنوشید.
استراحت کافی
روزهای مشخص را در برنامه ی خود برای استراحت قرار دهید و زمانی که خسته هستید ورزش نکنید. خستگی، جراحت و درد دلایل منع انجام تمرین هستند.
تمرینات استرس های مکرری را به بسیاری از اعضای بدن مثل عضلات، تاندون ( زرد پی )، لیگامان (رباط ) بورس، غضروف، استخوان ها و اعصاب وارد می کنند که اینها به مرور منجر به صدمات ریز می شوند. آسیب های کوچک با استراحت کردن بهبود می یابند. وقتی شما به طور شدید ورزش می کنید بدنتان فرصت کافی برای ترمیم صدمات کوچک را ندارد. در ترمیم های متوالی آسیبهای ناشی از صدمات، بدن شما مستعد صدمات ناشی از تمرین مفرط می شود.
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-31 18:41:472020-06-11 15:01:28نکات فوق العاده مفید برای صحیح ورزش کردن
انسولین هورمونی است که مانند یک کلید سلول ها را برای ورود گلوکز (نوعی قند) از خون برای ایجاد انرژی سلول باز می کند. گاهی اوقات، این فرآیند قفل و کلید کار نمی کند. بنابراین گلوکز در خون افزایش می یابد، حتی زمانی که بدن شما انسولین بیشتری می سازید. دانشمندان ایده هایی دارند، اما آنها مطمئن نیستند که چرا سلول های شما این واکنش را متوقف می کنند. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلولهای بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی‌دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طورثانویه باعث افزایش قند خون میشود.
مقاومت به انسولین چیست؟
مقاومت به انسولین نام بیماری است که در آن سلول ها، مخصوصا سلول های ماهیچه ای و چربی توانایی پاسخ به انسولین را از دست می دهند.
انسولین هورمونی است که توسط سلول های بتای پانکراس ترشح می شود. به طور نرمال بعد از مصرف هر وعده غذایی مقدار کمی از این هورمون جه انتقال قند به داخل سلول ها ترشح می شود.
از آن جا که سلول ها باید برای زنده ماندن گلوکز داشته باشند، بدن در زمان مقاومت به انسولین برای جبران انتقال کم گلوکز انسولین بیشتری ترشح می کند که این ترشح زیاد باعث (Hyperinsulinemia) و تحریک بیش از حد برخی از بافت های حساس به انسولین می شود.
با گذشت زمان، این فرآیند موجب عدم تعادل بین گلوکز و انسولین می شود و در صورتی که درمان نشود، می تواند در نهایت موجب عوارض بدی در سلامتی بخش های مختلف بدن شود.
Hyperinsulinemia و مقاومت به انسولین با تغییرات در غلظت و مقدار نسبی چربی های بدن همراه می باشد که به طور قابل توجهی باعث افزایش مقدار تری گلیسیرید و LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم، کلسترول بد) و کاهش مقدار HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا، “کلسترول خوب”) در خون می شود.
هم چنین ممکن است خطر ابتلای فرد به لخته شدن خون را افزایش دهد، باعث تغییرات التهابی و افزایش احتباس سدیم در فرد شود که می تواند منجر به افزایش فشار خون گردد.
علت مقاومت به انسولین
به طور کامل شناخته نشده است اما به نظر می رسد تا حدودی به عوامل ژنتیکی، از جمله قومیت و بخشی از آن به شیوه زندگی فردی مرتبط باشد.
اکثر افراد مبتلا به مقاومت به انسولین هیچ نشانه ای ندارند و در بسیاری از موارد، بدن قادر است با نیاز به تولید انسولین مازاد در طول سال ها هماهنگ باشد و اگر تولید انسولین بدن نتواند با تقاضای آن ادامه یابد، هیپرگلیسمی رخ خواهد داد.
هنگامی که گلوکز بالا باقی بماند، فرد به دیابت نوع 2 مبتلا می شود. سطح بالای گلوکز می تواند عوارض متعددی نظیر آسیب عروق خونی بسیاری از اعضای بدن، از جمله کلیه ها را باعث شود.
بنابراین مقاومت به انسولین یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. هم چنین تغییر در چربی ها باعث ایجاد رسوب پلاک چربی در شریان ها شده و منجر به بیماری قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی می شود.
سندرم متابولیک و مقاومت به انسولین دو اصطلاح است که اغلب به طور متناوب برای مشخص کردن بعضی از اختلالات مرتبط با افزایش مقاومت به انسولین و افزایش تولید انسولین و تشخیص این تغییرات به عنوان عوامل خطر برای بیماری های آینده استفاده می شود. سندرم متابولیک اساسا یک زیرمجموعه ای از مقاومت به انسولین است.
اگر چه معیارهای مختلف تشخیصی برای سندرم متابولیک، مانند چاقی، تغییر در سطح چربی و اختلال پردازش گلوکز در تعریف این اختلال وجود دارد ولی هدف از غربالگری برای سندرم های متابولیک کاهش خطرات سلامتی از طریق تغییر شیوه زندگی می باشد.
ارتباط مقاومت به انسولین با بیماری های دیگر
مقاومت به انسولین یک بیماری یا تشخیص خاص نیست، اما با شرایطی مانند CVD، دیابت نوع 2، چاقی و فشار خون بالا و همچنین سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است.
برخی از محققان معتقدند که ممکن است ارتباطی بین مقاومت به انسولین و انواع خاصی از سرطان وجود داشته باشد. اما مکانیسم های ارتباط این دو بیماری هنوز شناخته نشده است. به یاد داشته باشید که بسیاری از افرادی که این شرایط را دارند، مقاومت به انسولین ندارند و به همین ترتیب، بسیاری از افراد دارای مقاومت به انسولین می توانند چنین شرایطی را نداشته باشند.
این ها فقط الگوهای ارتباطی است که به علت برخی از مسیرهای متابولیسمی مرتبط ظهور کرده اند که باعث شده آن ها اغلب با هم دیده شوند و تصور می شود مقاومت به انسولین به پیشرفت این عوارض کمک کند و آن ها را در طی زمان افزایش دهد.
تست های آزمایشگاهی در ارتباط با تشخیص مقاومت به انسولین
هیچ تستی وجود ندارد که بتواند مستقیما مقاومت به انسولین را تشخیص دهد.
در عوض، یک پزشک متخصص با توجه به علائم بالینی فرد ممکن است در صورت افزایش سطح گلوکز، افزایش سطح کلسترول، تری گلیسیرید، LDL و کاهش غلظت HDL، احتمال مقاومت به انسولین را دهد.
تست های آزمایشگاهی که به احتمال زیاد درخواست داده می شوند عبارتند از:
آزمایش های روتین:
گلوکز(GLU): این تست معمولا ناشتا انجام می شود (FBG) اما در بعضی موارد پزشک ممکن است GTT (تست تحمل گلوکز) نیز درخواست دهد که هدف از این آزمایش تعیین این است که آیا بیمار پاسخ ضعیفی به گلوکز دارد یا خیر.
HbA1C : این آزمایش میانگین میزان گلوکز خون در طی 3 ماه گذشته را با اندازه گیری درصد هموگلوبین گلایکه شده اندازه گیری می کند.
پروفایل چربی: میزان HDL، LDL، تری گلیسیرید و کلسترول اندازه گیری می شود. اگر تری گلیسیرید به طور قابل توجهی افزایش یافته باشد ممکن است نیاز به اندازه گیری مستقیم LDL باشد.
یکی از رایج ترین روش های تشخیص مقاومت به انسولین، استفاده از ارزیابی مدل HOMA-IR است که شامل اندازه گیری قند و انسولین است و سپس با استفاده از یک محاسبه ساده، عملکرد سلول های بتا پانکراس که باعث تولید انسولین و حساسیت به انسولین می شود، تخمین زده می شود.
سایر تست های آزمایشگاهی که ممکن است برای کمک به ارزیابی مقاومت انسولین و ارائه اطلاعات بیشتر باشد شامل موارد زیر هستند:
انسولین (Insulin): اندازه گیری انسولین ناشتا در افراد مختلف متغیر است، اما در افراد دارای مقاومت به انسولین به طور قابل توجهی بالا است.
hs-CRP : این تست جهت بررسی التهاب در بیماران مبتلا به مقاومت انسولین به عنوان ریسک فاکتور ابتلاء به بیماری قلبی و عروقی اندازه گیری می شود و نسبت به افراد سالم ممکن است در بیماران دارای مقاومت به انسولین بالا باشد.
آزمون تحمل انسولین (ITT). این آزمایش به طور گسترده ای مورد استفاده نیست، اما یکی از روش های تعیین حساسیت (یا مقاومت) انسولین است، به ویژه در افراد چاق و مبتلا به PCOS. این آزمایش شامل تزریق IV انسولین با اندازه گیری های بعدی گلوکز و انسولین می باشد.
شاخص کمی حساسیت به انسولین (QUICKI). یک فرمول ریاضی برای محاسبه بر اساس آزمایشات گلوکز و انسولین است. مقاومت به انسولین بر اساس مقدار محاسبه شده در شاخص QUICKI تعیین می شود.
درمان مقاومت به انسولین
درمان مقاومت به انسولین عمدتا شامل تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی است.
انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که کاهش وزن، داشتن فعالیت بدنی شدید تا متوسط و افزایش فیبر در رژیم غذایی برای کاهش سطح انسولین خون و افزایش حساسیت بدن به آن، می تواند مفید باشد.
کاهش وزن و ورزش منظم می تواند باعث:
کاهش فشار خون
افزایش حساسیت به انسولین
کاهش سطح کلسترول، تری گلیسیرید و LDL
افزایش سطح کلسترول HDL
درمان های دارویی ممکن است برای کنترل هر گونه شرایط یا بیماری های مشترک نیز ضروری باشد.
منابع:
World Health Organization. Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic Report of a WHO Consultation Technical Report Series. World Health Organization, Geneva 2000.
Cefalu WT. Insulin resistance: cellular and clinical concepts. Exp Biol Med (Maywood). 2001;226:13-26.
Reaven G. The metabolic syndrome or the insulin resistance syndrome? Different names, different concepts, and different goals. Endocrinol Metab Clin North Am. 2004;33:283-303.
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-18 17:54:382020-05-18 17:54:43شما جزو کدام یک هستید؟ بدن برخی از افراد درآزمایش های تشخیص تست انسولین، مقاومت به انسولین دارند و بعضی از آنها نه
مردمان باستان از مگنت تراپی برای درمان درد و سایر بیماریهای مزمن استفاده می‌کردند
شاید برای شما جالب باشید بدانید که بدن انسان علاوه بر وجود فیزیکی یک انرژی نامرئی نیز در اطراف خود دارد و به واسطه همین انرژی علم روز پزشکی با مگنت تراپی می تواند سلامت و دردهای ناشی از آسیب به اجزای مختلف بدن را تسکین و درمان کند.
مگنت تراپی یا مغناطیس درمانی یکی از روش های درمانی ایمن و کم عارضه مورد استفاده در فیزیوتراپی است که موجب تسکین درد و تسریع روند بهبودی بدن و ترمیم آسیب ها می شود.
مگنت تراپی با استفاده از امواج مغناطیسی و تاثیر بر بافت های آسیب دیده مانند استخوان، عضلات، تاندون ها و اعصاب به فرایند بهبودی و کاهش دوره بهبودی کمک زیادی می کند.
در طی درمان از انرژی مغناطیسی بر روی پوست یا در نزدیکی آن به منظور بهبودی مشکلات ایجاد شده استفاده می شود. مگنت تراپی موجب بهبود عملکرد مفاصل و پیشگیری از انجام جراحی های غیر ضروری که می تواند عوارض جدی در پی داشته می شود.
حوزه های مختلف الکترو مغناطیسی که در بدن انسان بطور طبیعی وجود دارد موجب می شوند که اثرات درمانی مگنت بخوبی بروز کند. حوزه های مغناطیسی منفی می توانند سبب افزایش اکسیژن رسانی به بافت ها و سلول ها، تحریک متابولیسم بدن و کاهش محیط اسیدی در بدن که می تواند زمینه ساز بروز درد باشد، شود.
امواج مغناطیسی در مگنت موجب افزایش جریان خون در عروق و مویرگ های کوچک شده که این امر می تواند سبب خروج مواد زاید بافت ها مانند اسید لاکتیک شده که در این فرایند در کاهش دردهای عضلانی و مفصلی موثر است.
مگنت تراپی یکی از روش های درمانی ایمن در فیزیوتراپی است
روش درمانی چگونه عمل می کند؟
استفاده از مگنت تراپی به عنوان یک روش درمانی به خاطر وجود حوزه های مختلف الکترو مغناطیسی می باشد که در بدن انسان بطور طبیعی وجود دارد. برای مثال، انتقال پیام ها در سیستم عصبی و عکس العمل عضلات به آنها با فعالیت مغناطیسی بدن ارتباط دارد. علاوه بر این گرما می تواند بزرگترین حوزه مغناطیسی را در بدن ایجاد کند. به همین خاطر بیان می شود حوزه های مغناطیسی منفی می توانند باعث تحریک متابولیسم بدن، افزایش مقدار اکسیژن در دسترس سلول ها، و کاهش محیط اسیدی در بدن شود.
غالبا تصور می شد حوزه های مغناطیسی غیر طبیعی در بدن می تواند زمینه ایجاد بیماری های خاص را فراهم کند یا حوزه های مغناطیسی می توانند نقش موثری در عملکرد بهتر بدن ایفا کند. علاوه بر این احتمال دارد به گوشتان رسیده باشد که انرژی مغناطیسی می تواند باعث جذب آهن موجود در سلول های قرمز خون شود و سرعت گردش آن را افزایش دهد. ولی همه این طرز فکر ها نادرست است. در واقع آهن موجود در سلول های خونی به صورت مغناطیسی نیستند. در هر صورت تئوری حوزه های الکترو مغناطیس تاثیرات ویژه ای بر مولکول های خون و دیگر نواحی بدن بگذارد.
با استفاده از مگنت درمانی می توانید سطح انرژی بدن و طول عمر خود را بالا ببرید
مگنت تراپی برای درمان درد:
قرن‌ها پیش، مردمان باستان از مگنت تراپی برای درمان درد و سایر بیماریهای مزمن مانند بیماری ام اس و … استفاده می‌کردند. آنها کشف کرده بودند که سنگ‌های مغناطیسی مانند مگنتیت (آهنربا) یک میدان مغناطیسی ثابت از خود ساطع میکنند که میتواند به بدن انسان برای توازن و خود درمانی کمک کند.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده از بیومغناطیس (مغناطیس شفابخش) میزان هورمون اندورفین بدن را افزایش می‌دهد. اندورفین‌ها در واقع مسکن‌های طبیعی موجود در بدن هستند.
مزایای مگنت تراپی چیست؟
دستگاه های مغناطیسی می توانند باعث افزایش جریان خون در مویرگ ها و خارج شدن اسید لاکتیک و سایر مواد فاسد از بافت های بدن شود و به این ترتیب کاهش درد و التهاب را برای فرد به همراه داشته باشند.
استفاده از بیومغناطیس میزان هورمون اندورفین بدن را افزایش می‌دهد
کاربرد مگنت تراپی
امراضی که قابلیت تشخیص یا درمان آنها با کمک مگنت تراپی وجود دارد آرتروز گردن، مشکلات کمر و ستون فقرات ، انواع سرطان، اختلال در گردش خون، نوروپاتی دیابتی (بیماری اعصاب)، فیبرومیالژیا، ضعف سیستم ایمنی، انواع عفونتها، انواع التهاب ها، بی خوابی، اسکلروزِ چند گانه، دردهای عضلانی، نوروپاتی، درد، آرتریت روماتوئید و اضطراب است.
همچنین با استفاده از مگنت درمانی می توانید سطح انرژی بدن و طول عمر خود را بالا ببرید.
کاربردهای رایج مگنت تراپی اینگونه اند:
پوکی استخوان (روشهای مگنت درمانی برای پوکی استخوان، از همان قانون‌های استفاده‌شده برای درمان آرتروز پیروی میکنند. در این روش‌ها، مگنت‌ها باید تا جای ممکن، به محل درد نزدیک شوند. همچنین می‌توان از مگنت‌ها برای ساخت دستبند، روپوش، کفی کفش و یا جواهرات برای درمان پوکی استخوان ، استفاده کرد.) از روش مگنت تراپی برای افزایش سرعت بهبود استخوان، کاهش علائم پوکی استخوان و نیز کمک به کنترل درد و بازگشت تدریجی بیمار به فعالیت های عادی استفاده نمایند.
انواع آرتروز از جمله آرتروز شانه و درد مفاصل
آرتروپاتی، اسپوندیلوز
انقباض عضلات
ترک خوردگی یا شکستگی استخوان ها به دلیل هرگونه ضربه یا فشار
مشکلات عضلانی
درد مزمن، التهاب و درد شدید مانند مگنت تراپی کمر درد
اختلال در خون رسانی
تنگی نفس
بیماری های پوستی
خستگی
سر درد و میگرن
درد گردن، شانه و کمر
ضرب دیدگی و رگ به رگ شدن عضلات
نشانگان تونل کارپل
فیبرومیالژیا (درد مزمن عضلات)
تندینیت (التهاب تاندون)
روماتیسم و ورم کیسه‌های مفصلی
دردهای عضلانی
درد ناشی از کهولت سن
بهبودی بعد از عمل جراحی
پوکی استخوان
درد پا
زانو درد و مشکلات زانو
به هر حال هنگام انتخاب این روش درمانی لازم است به موارد منع مصرف زیر توجه داشت:
مواردی که از دستگاه های تنظیم ضربان قلب استفاده می شود
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-16 17:42:302020-05-16 17:44:17مگنت تراپی چیست و چه تاثیر درمانی دارد؟
هیدرودرم آبریژن روشی مناسب برای پاکسازی پوست و آبرسانی به پوست است که با استفاده از دستگاه هیدرودرم ( یا همان دستگاه هیدرودرمی ) انجام می شود . هیدرودرم به نام های دیگری نیز بین عموم مردم شناخته شده است , که عبارتند از :
آکوا درم آبریژن
فیوژن صورت
میکرو درم آبریژن مرطوب
هیدراته کردن صورت
میکرودرم آبریژن آب
روش درمان با دستگاه هیدرودرم ( آبرسانی )
در این روش سطح خارجی پوست پاکسازی می شود ( لایه خارجی پوست که شامل سلول های مرده هستن ساییده می شود ) , در ادامه با سایش سری دستگاه که شامل سرم های مخصوص برای آبرسانی هستند , این سرم ها به لایه های زیرین پوست با فشار وارد می شوند . این سرم ها هر کدام برای درمان بیماری های خاصی قابل تغییر می باشند , لذا در انجام عمل هیدرودرم پوست , تکنسین و پزشک متخصص می تواند از سرم های مخصوص درمان آکنه ؛ اطلاخ رنگ دانه پوست , درمان جوش , سرم های از بین برنده علائم پیری و هیدراته کردن پوست استفاده کند. امروزه در اکثر کلینیک های زیبایی , برای جوانسازی پوست , کاهش چین و چروک بهتر پوست از روش طبیعی هیدرودرم ( آبرسانی به پوست )که بدون درد استفاده می کنند. هیدرودرم روش درمانی تکنولوژیک و جدید برای درمان پیری پوست است که برای هر نوع پوستی قابلیت استفاده دارد .
مزایای استفاده از هیدرودرم آبرسانی به پوست
سلولهای مرده پوست را که موجب تغییر رنگ پوست شده اند را پاک می کند
منافذ باز پوست را می بندد
چین و چروک پوست و خطوط روی پوست را کاهش می دهد.
موجب روشن تر و صاف شدن پوست می شود.
بهبود و درمان جوش ها و آکنه می شود.
جوان تر شدن و ایجاد ظاهری زیبا بر روی پوست صورت می شود.
آبرسانی , و رفع خشکی پوست می شود.
موجب رساندن اکسیژن لازم به لایه های زیرین پوست می شود.
بدون درد است
نیاز به بستری و استراحت بعد از درمان ندارد.
جدیدترین و مطمئن ترین روشهای درمانی است.
نواحی که هیدرودرم انجام پذیر است
در روش هیدرودرم برای آبرسانی معمولا نواحی : صورت , گردن , قسمت بالای سینه مورد استفاده قرار می گیرد ولی از این روش درمانی می توان برای صاف و هموار سازی سایر نواحی بدن نیز مورد استفاده قرار داد.
کاربردهای هیدرودرم و اینکه برای چه افرادی مورد استفاده است همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم از هیدرودرم می توان برای آبرسانی به هر نوع پوستی در بین مردان , زنان , افراد جوان و یا پیر استفاده کرد . در کل کاربردهای هیدرودرم در موارد زیر است :
درمان چین و چروک و خطوط پیری بر روی پوست
درمان گرفتگی پوست
درمان آکنه و رفع انواع خاص از جوش های صورت
درمان لکه های رنگی یا نقطه های قهوه ای بر روی پوست با استفاده از لایه برداری پوست
هموار کردن و هیدراته کردن پوست
برای شادابی و روشن تر کردن پوست
تمامی درمان ها با استفاده از آبرسانی که تحت نظر تیم متخصص پزشکی باشد بدون درد و بی خطر است .
عوارض و خطرات هیدرودرم همانند روشهای دیگر به ویژه لیزر جوانسازی پوست هیدرودرم نیز ممکن است در برخی از بیماران ایجاد سفتی و یا قرمزی پوست ناحیه درمان را داشته باشد . البته باید متذکر شویم که هیدرودرم روشی بدون درد است و عوارض جدی و خطرناکی ندارد. قرمزی وتورم پوست نیز بعد از اتمام جلسه درمان در عرض یکی دو ساعت و نهایتا یک روز کاملا برطرف می شود. در برخی از بیماران که پوست حساسی دارند ممکن است پوست اطراف چشم دچار وروم والتهاب شود که در این حالت نیز با استفاده از کمپرس آب سرد می توان ناحیه ملتهب را درمان کرد.
نتایج حاصل هیدرودرم اکثرا بیماران بعد از انجام جلسه اول نتایج بهبود پوست را مشاهده خواهند کرد . بعد از انجام هیدرودرم نیاز به بستری شدن وجود ندارد و بیمار می تواند به ادامه کارهای روزمره خود اقدام کند. در کل تعداد جلسات برای درمان کامل با هیدرودرم شامل مجموعه ۶ تا ۱۰ جلسه که هر جلسه در حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد . نیاز است . برای بهبود کامل و از بین بردن چین و چروک و خطوط پیری روی پوست این تعداد جلسه با دستور پزشک متخصص نیاز است .
مهمترین نتایج حاصل از درمان هیدرودرم آبرسانی به پوست :
بهبود وضعیت جوش ها، چربی و سایر مشکلات پوستی
کاهش امکان مشاهده چین و چروک و خطوط ایجاد شده بر روی پوست
اصلاح منافذ، آهنگ و ساختار تشکیل دهنده پوست
هیدراته کردن و آبرسانی پوست
کاهش مقدار پف و تیرگی دور چشم
کمک به کاهش مشکلات رنگ دانه های پوست (ملاسما و لکه های قهوه ای)
بهبود قابلیت ارتجاع و انعطاف پذیری پوست
دستگاه هیدرودرمی دستگاه هیدرودرم دارای سه عملکرد اختصاصی است .
گالوانیک یا آبرسانی (Galvanic-Hydration )
دزن یا پاکسازی (Desinc )
فرکانس بالا High Frequency
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-13 18:16:572020-05-13 18:17:01آبرسانی و جوانسازی پوست
دستگاه مینی هایفو با تحریک غیرتهاجمی کلاژن و فیبرهای الاستیک عمقی و افزایش رطوبت پوست چین و چروک و خطوط پوست را از بین می برد.
این دستگاه به طور کارآمد برای پوست صورت، گردن و درجه کم آن برای پوست دور چشم قابل استفاده است.
هایفو از افتادگی صورت جلوگیری کرده و فرم صورت را به صورت V حفظ میکند.
این دستگاه عمدتا برای کشیدن کامل بافت پوست، چین و چروک، زبری ناشی از پیری و تغییر شکل خطوط روی صورت استفاده میشود که به طور موثری باعث تسکین و کشیدگی بافت های گردن و ناحیه چشم می شود.
هایفو HIFU مخفف عبارت High-Intensity Focused Ultrasound ، به معنای امواج فراصوت پرتوان و متمرکز است که یک تکنولوژی نسبتا جدید در آرایش محسوب می شود. هایفو به عنوان یک روش درمانی و آرایشی برای صورت است که انرژی امواج فراصوت متمرکز را با یک دستگاه دستی برای صورت و گردن به کار می برد. در روش هایفوتراپی با تمرکز بر روی لایه های داخلی و ایجاد گرمای شدید تخریبی هوشیارانه در یک ناحیه مشخص از پوست اتفاق می افتد. هایفوتراپی یک روش غیرتهاجمی است که به تحریک سلول ها کمک می کند و منجر به جوانسازی بافت ها و تولید کلاژن می شود. تاثیر نهایی درمان این روش سفت شدن و لیفتینگ پوست در نواحی مورد نظر است.
HIFU یا سونوگرافی متمرکز با شدت بالا (High Intensity Focused Ultrasound) تنها روش غیر تهاجمی است که به طور خاص می تواند سطوح عمیق زیر پوست را نشانه بگیرد و بدون هیچ گونه خراشی در سطح پوست، تاثیر لازم را بر روی آنها اعمال کند.
تاریخچه هایفوتراپی
روش هایفوتراپی برای درمان تومورها نیز مشهور است اما اولین بار در سال ۲۰۰۸ از هایفو برای درمان های زیبایی استفاده شد. در سال ۲۰۰۹، FDA استفاده از هایفو برای لیفت ابرو را تایید کرد. در سال ۲۰۱۴ استفاده از این دستگاه برای خطوط و چین و چروک تایید شد.
دستگاه مینی هایفو مانند اغلب دستگاه های هایفو برای نقاط مختلف بدن قابل استفاده است. به عنوان مثال می تواند چین و چروک و خطوط بالای سینه و گردن را از بین ببرد که به علت از بین رفتن کلاژن ایجاد شده اند.
نتایج بدست آمده از چندین آزمایش بالینی نیز اعلام داشتند که هایفو برای لیفت صورت و بهبود چروک های پوستی موثر و ایمن است. افراد تحت درمان توانستند
در طی چند ماه پس از درمان نتایج خوبی را بدون ریسک های مرتبط با جراحی ببینند.
هایفوتراپی یک روش درمانی غیرتهاجمی برای لیفت صورت نیز می باشد که نشان داده است، می تواند جایگزینی مناسب برای جراحی با عوارض مربوطه و دوره بهبود پس از آن باشد.
نقد و بررسی دستگاه مینی هایفو
سیستم اتوماتیک تصویربرداری Mini HIFU بطور عمقی و دقیق پوست را هدف قرار می‌دهد و در مرحله بعد دستگاه HIFU امواج پرانرژی ارسال میکند و لایه SMAS را هدف قرار می دهد در نتیجه تشکیل مجدد کلاژن را تحریک میکند. زمانی که SMAS تحریک میشود، پوست به سرعت سفت میشود در نتیجه کلاژن دوباره تشکیل و سازماندهی میشود، سپس کلاژن موجود در عمق پوست که از لایه SMAS پشتیبانی میکند را فعال کرده و چین و چروک را رفع میکند. درمان با دستگاه مینی هایفو باعث رو آمدن و سفت شدن پوست می شود که در نهایت موجب حفظ جوانی، زیبایی و سلامتی آن میشود.
SMAS چیست؟
لایه (SMAS (Superficail Muscular Aponeurotic System بین دو لایه‌ی فاسیا و لایه‌ی عضلانی، یک لایه‌ی بسیار ظریف و نازک ولی بسیار قوی است که باعث جداسازی بافت چربی از بافت عضلانی می شود و نبود آن در ایجاد پیری و شل شدن عضلات صورت نقش اصلی را به عهده دارد. ضخامت این لایه از 0.35 تا 0.45 میلی‌متر میباشد و قوام و استحکام پوست بر پایه های این لایه استوار است چرا که این لایه محل اتصال پوست به عضلات می باشد.
لایهSMAS را به سیستم و شبکه‌ای شبیه میله‌های آهنی و درهم تنیده شبیه می‌دانند که تمامی لایه‌های پوست را به‌هنگام جوانی و برومندی، در درون خود، بمانند یک بسته‌بندی بسیار محکم نگهداشته که اثر ظاهری آن را در شادابی، طراوت و جوانی پوست می‌توان مشاهده کرد.
با‌گذشت زمان، این سیستم درهم تنیده‌ی SMAS، به‌تدریج استحکام خود را از دست داده و به لایه‌ای نازک و کم‌توان تبدیل گشته که با تشدید پروسه‌ی سالخوردگی و پیری، دیگر قادر به نگهداری لایه‌های پنجگانه پوست که روی آن استوار شده‌اند، نبوده که در نتیجه، آن لایه‌ها نیز با کاهش قوام و سفتی لایه SMAS، استحکام خود را از‌دست میدهند و به‌اصطلاح، فرومی‌ریزند که اثر ظاهری آن را در افتادگی، شلی، پیری و بروز چین‌وچروک‌های پوست به‌ویژه صورت، به‌وضوح می‌توان مشاهده نمود.
SMAS | Superficail Muscular Aponeurotic System | آپونوروتیک عضلانی سطحی
چگونگی عملکرد هایفو در عمق های مختلف پوست | عمق های مختلف نفوذ هایفو
عمق 1.5 میلی‌متر
هدف عمل هایفو در این عمق روشن کردن پیگمانتاسیون (تجمع رنگدانه‌ها) و روشن کردن پوست انجام میشود. میزان رنگدانه ملانین پوست پس از چهار جلسه درمان هفتگی هایفو در عمق 1.5 میلی‌متر کاهش محسوسی می‌یابد.
عمق 3 میلی‌متر
انجام عمل هایفو و گرم کردن بافت در عمق 3 میلی‌متر عموماً به منظور کشیدن و سفت کردن پوست انجام میشود. هایفو در این عمق بخشی از پوست را هدف قرار می‌دهد که کلاژن ساختاری در آنجا قرار دارد و تولید کلاژن را با تحویل انرژی دقیق تحریک میکند.
عمق 4.5 میلی‌متر
اثر لیفتینگ هایفو با عمل در این عمق اتفاق می افتد. همانطور که توضیح داده شد، سیستم آپونوروز عضلانی سطحی (SMAS) معمولاً در این عمق قرار دارد. لایه SMAS لایه‌ای است که جراح آن را در عمل لیفت صورت محکم میکند. بنابراین بیمار در اثر تحریک و کشیدن لایه SMAS در عمق 4.5 میلی‌متری از همان نتایج لیفتینگ برخوردار میشود.
مهم ترین نکات و مشخصه های کلیدی هایفوتراپی محصول Mini HIFU
سهولت در استفاده
درمان غیرتهاجمی و بدون عوارض
جا به جایی و حمل آسان
دارای 3 سطح قدرت
قابلیت استفاده در سالن های زیبایی و استفاده خانگی
مناسب برای بانوان و آقایان
سفت کننده پوست، افزایش جذب مواد، درخشندگی و جوانسازی پوست
Different parts of the mini HIFU machine | بخش های مختلف دستگاه مینی هایفو
ویژگی های دستگاه مینی هایفو:
نوع: دستگاه زیبایی ضد پیری صورت رنگ اصلی: سفید جنس: ABS (Acrylonitrile Butadiene Styrene Plastic) ، فولاد ضد زنگ نوع پوست: انواع پوست منطقه هدف: صورت ، چشم ، گردن ولتاژ ورودی: AC 90V-240V روش: Hifu ، RF ، LED جنسیت: یونیسکس اندازه محصول: تقریبی.17 * 5.5 * 5cm اندازه بسته بندی: تقریبی.16 * 21 * 7.5 سانتی متر اندازه ژل: تقریبی.15.6 * 6.7cm اندازه بسته بندی ژل: تقریبی.16 * 4.5 * 3.8 سانتی متر وزن: تقریبا 815 گرم
هایفوتراپی برای چه کسانی مناسب است؟
هایفوتراپی ممکن است برای همه مناسب نباشد و این پروسه برای افرادی بهتر کار می کند که بالای 30 سال هستند و سفتی پوست آن ها معمولی است. اصولا شلی و افتادگی خفیف تا متوسط نتیجه بهتری نسبت به افتادگی های بیشتر می دهد. در افرادی که افتادگی زیاد دارند و تمایل به انجام عمل جراحی لیفت ندارند می توان از روشهای ترکیبی مثل تزریق چربیبه همراه آر اف فرکشنال و HIFU استفاده کرد تا نتایج به مراتب بهتری بدست آید.
افراد سن بالاتر با آثار پیری زیاد، افتادگی پوست و چین و چروک های بیش از حد روی گردن احتمالا نمی توانند نتیجه ی مناسبی از روش هایفوتراپی کسب کنند و باید با متخصص مشورت کنند.
همچنین افرادی که به دنبال لاغری هستند و می خواهند وزن کم کنند و نگران شل شدن صورت و گردن هستند می توانند از این روش استفاده کنند.
کاربردهای هایفوتراپی
احتمالا تا یه اینجا متوجه شده اید که عملکرد امواج متمرکز اولتراسوند دستگاه هایفورتراپی بر روی پوست باعث گرم شدن و منقبض شدن الیاف کلاژن پوست شده که این امر در کنار تحریک پوست برای تولید کلاژن های جدید باعث جوانسازی پوست و از بین رفتن چین و چروک های حاصل از پیری و فعالیت های نامناسب خواهد بود.
روش هایفو کاربردهای متعددی دارد که سعی کرده ایم در ادامه لیستی از آن ها را ارئه دهیم:
سفت کردن و رفع افتادگی و شل شدگی پوست در ناحیه‌ی گردن و غبغب (رفع عارضه ی گردن بوقلمونی)
از بین بردن و کاهش خطوط موجود در گوشه های لب و اصلاح خط لبخند
بهبود وضعیت خط چانه و از بین بردن افتادگی های زیر چانه
رفع سیاهی، گودی، تیرگی و چین و چروک های دور چشم
کاهش چین و چروک و ترک ها و تجدید ساختار پوست
قابل انجام برای تمام رنگ‌های پوست در هر زمان
لیفت و بالا کشیدن افتادگی گونه، ابرو و پلک
صاف و سفت کردن پوست صورت
زاویه سازی فک
برای آشنایی بیشتر با کاربردهای هایفوتراپی و دستگاه مینی هایفو با ما در ارتباط باشید. 09012749517
تعداد جلسات لازم | طول جلسه درمان
در روش هایفو اکثر بیماران با یک جلسه درمان به نتیجه دلخواه خود می‌رسند؛ اما با توجه به نوع عارضه و شدت شلی و افتادگی پوست و واکنش بیولوژیکی بدن به اولتراسوند و فرایند تولید کلاژن به برخی بیماران توصیه میشود که تعداد جلسات درمانی بیشتری انجام دهند. به عنوان مثال هایفوتراپی به منظور لیفت و کشیدگی پوست صورت حدودا به 45 دقیقه زمان نیاز دارد. اما در صورتی که میزان افتادگی پوست شدید باشد و نیاز به درمان نواحی متعدد بدن باشد، طول مدت درمان و تعداد جلسات درمانی افزایش می یابد .
زمان مشاهده نتایج
بخشی از نتایج بلافاصله پس از اتمام درمان مشاهده میشود، اما نتیجه نهایی لیفتینگ و کشیده شدن پوست پس از ۲ تا ۳ ماه مشخص میشود. نتایج به تدریج و در طول ۶ ماه پس از درمان به تدریج در اثر تولید کلاژن بروز بیشتری پیدا کرده و بهتر می شود. کلاژن سازی در پوست برای مدت بیش از یک سال ادامه خواهد داشت. بعد از طی این مدت، امکان دارد فرد به تکرار هایفوتراپی نیاز داشته باشد.
موارد منع استفاده از دستگاه مینی هایفو
چه افرادی کاندیدای مناسب جهت انجام هایفوتراپی نمی باشند؟
خانم های باردار
بانوانی که به کودکان خود شیر می دهند
افراد مبتلا به دیابت پیشرفته
افرادی که در ناحیه ی مدنظر پروتز فلزی دارند و یا در بدن پروتز فلزی بزرگ دارند
افرادی که در ناحیه مدنظر جراحت و یا عفونت فعال دارند
افراد مبتلا به بیماری خاص همچون صرع، آکنه کیستیک و دیابت کنترل نشده
افرادی که در بدن آن ها ضربان ساز قلب یا ایمپلنت های فلزی در سایر اندام ها
ابتلا به بیماری های ویروسی
عوارض استفاده از مینی هایفو | عوارض جانبی هایفوتراپی چیست؟
همانطور که می دانید هایفوتراپی روشی غیرتهاجمی محسوب می شود بنابراین در مقایسه با بسیاری از روش ها تقریبا بدون عارضه محسوب می شود. اما باید در نظر داشت که تمامی روشهای درمانی، چه تهاجمی و چه غیرتهاجمی، عوارض جانبی احتمالی را هر چند کم به همراه دارند. هایفوتراپی هم از این قاعده مستثنی نیست. منتها احتمال بروز عوارض شدید در این روش درمانی بسیار کم است و عوارض شایع آن معمولاً بسیار خفیف و موقتی هستند.
عوارض هایفو تراپی نسبت به دیگر روش های زیبایی تقریبا نا چیز است. این عوارض عبارتند از :
قرمزی پوست:
این عارضه شایع ترین عارضه ی هایفو محسوب می شود که ناشی از واکنش طبیعی بدن نسبت به آسیب بوده و معمولا زیاد دوام نمی آورد و سریعا رفع می شود. قرمزی معمولاً در عرض چند ساعت و در موارد نادر پس از یکی دو روز به طور کامل برطرف میشود.
درد:
این حالت معمولا به صورت احساس سوزن سوزن شدن در فرد بروز پیدا می کند که خفیف و قابل تحمل بوده و خیلی زود بهبود می یابد.
تورم:
این عارضه به ندرت بعد از هایفوتراپی مشاهده میشود و در واقع از عوارض نادر هایفو به شمار می‌آید و مانند قرمزی، موقت و خفیف است.
بی‌حسی:
گاهی به دلیل قدرت نفوذ هایفو بخش های کوچکی از پوست بسیار به ندرت دچار بی حسی می شوند. احتمال این عارضه بسیار بسیار کم بوده و حداکثر تا دو هفته برطرف می شود.
تیرگی پوست:
هایپرپیگمنتیشن یا تیره شدن پوست یک عارضه ی بسیار نادر پس از هایفوتراپی است که دلیل آن هنوز به طور قطع مشخص نشده است. برای جلوگیری از این عارضه در ابتدا قسمت بسیار کوچکی از پوست به عنوان تست تحت درمان قرار می گیرد و در صورت عدم حساسیت درمان اصلی انجام می شود.
بی‌اثر بودن:
همانطور که گفته شد درمان با هایفوتراپی برای هرکسی اثربخش نیست و باید ویژگی های فرد مناسب این روش را داشته باشید اما گاهی اوقات اثرات کلاژن‌سازی در لایه‌های عمقی بر لایه‌های سطحی پوست قابل مشاهده نیست.
مانند هر درمان زیبایی دیگری احتمال بروز عوارض نادری وجود دارد که متخصص آنها را قبل از شروع درمان به بیمار اطلاع می‌دهد. با توجه به توضیحات فوق زمانی که فرد تحت درمان یک متخصص قرار گیرد احتمال وقوع عوارض احتمالی بسیار کمتر خواهد بود.
نقاط قوت
روشی بی‌خطر و ایمن برای انسان میباشد چون هیچ نوع اشعه‌ای ندارد
عدم نياز به داشتن محيط استريل براي انجام هايفو
بدون درد (بنابراین بدون نیاز به بی حسی موضعی)
غیرتهاجمی و بدون جراحی ( بدون عوارض جراحی و بیهوشی)
فقط در یک جلسه (بدون نیاز به جلسات مکرر)
سرپائی و بدون نیاز به بستری شدن
نداشتن محدوديت سني
ماندگاری بالا در نتایج
نتيجه خوب و طبیعی درماني
عوارض بسيار كم
بدون خون ريزي
روش كار ساده
قابليت تكرار
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-12 17:57:322020-05-12 17:57:36پوستتان را جوان نگه دارید
احتمالا همه ما در اطراف خود افرادی را می شناسیم که به مشکلات عضلانی و عصبی مبتلا هستند و متاسفانه امروزه این بیماری ها و مشکلات جسمی در تمام سنین پیر و جوان دیده می شود؛ بهترین روش درمانی برای این مشکلات فیزیوتراپی است که امروز قصد داریم درباره نوع جدید آن صحبت کنیم.
استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی مدرن ترین وسیله برای این روش درمانی است که امروزه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است؛ این دستگاه تعداد دفعات مراجعه به مراکز فیزیوتراپی را کاهش داده است و مزایای بی شماری دارد.
دستگاه فیزیوتراپی خانگی چگونه کار می کند؟
این دستگاه با ارسال انرژی الکتریکی با طول موج های مختلف به اعصاب، تاثیر خود را می گذارد؛ تعداد پالس، فرکانس و شدت این دستگاه قابل تنظیم هستند. انرژی الکتریکی از طریق الکترودهایی که بر روی پوست قرار می گیرد منتقل می شود.
این دستگاه یک روش کاملا بی خطر برای کاهش درد است؛ تاثیر این دستگاه به اندازه ای است که یا درد کاملا برطرف شده و یا از شدت آن کاسته می شود.
مزایا دستگاه فیزیوتراپی خانگی
این دستگاه در کاهش درد یا بهبود مشکلات و بیماری زیر تاثیر به سزایی دارد:
مشکلات دیسک کمر
تسکین دردهای ناشی از سرطان
دردهای مزمن به علت قطع عضو
سردردهای میگرنی
دردهای عضلانی به علت استفاده بیش از حد آن ها
بهبود آسیب های ورزشی
بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید
افزایش گردش خون
کاهش استفاده از داروهای ضد درد
بهبود عملکرد بدن
کمردرد ناشی از دژنراسیون ستون فقرات
نحوه استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی
استفاده از این دستگاه بسیار آسان است. ابتدا الکترودهای مربعی یا دایره ای شکل را با دقت به پوست نواحی که دچار درد شده یا اطراف آن بچسبانید؛ این الکترودها دارای یک لایه محافظتی ژله ای هستند که از تحریک یا آسیب زدن به پوست جلوگیری می کند.
یک جریان الکتریکی خفیف بین الکترودها برقرار می شود و به تدریج آن را افزایش بدهید تا حس درد و گزگز خفیفی ایجاد شود؛ البته ذکر این نکته لازم است که درد باید کنترل شود تا شما احساس راحتی داشته باشید.
به مدت 3 تا 5 جلسه در هفته از این دستگاه استفاده کنید تا درد به مرور کاهش یابد. مدت زمان استفاده از دستگاه فیزیوتراپی به مشکل و میزان درد شما بستگی دارد اما به طور کلی نباید برای دوره های بسیار طولانی، به صورت 24 ساعته یا هنگام خواب شبانه از آن استفاده کرد.
چند نکته کاربردی
اگر از لوسیون یا کرمی بر روی پوست خود استفاده کرده اید، آن را به خوبی بشویید.
هیچ گاه الکترود را بر رو یا اطراف پوستی که ملتهب و زخم است قرار ندهید؛ در صورت هر گونه ناراحتی، حساسیت یا سوختگی پوست به پزشک مراجعه کنید.
بهتر است محلی که الکترود بر روی آن قرار می گیرد را به خوبی شیو کنید.
از این دستگاه در حمام یا وان استفاده نکنید.
الکترودها را در نزدیک چشم یا گلو قرار ندهید.
برای جلوگیری از تحریک پوست، برای هر بار استفاده الکترودها را در جاهای مختلف قرار دهید و همیشه در یک جا نصب نکنید.
خانم هایی که در دوره سه ماهه اول بارداری هستند یا افرادی که از ضربان سازهای الکتریکی قلبی استفاده می کنند؛ پیش از استفاده از این دستگاه با پزشک خود مشورت کنند.
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-11 16:37:492020-05-11 16:37:52همه آن چیزی که باید در مورد فواید فیزیوتراپی خانگی بدانید
دستگاه لاغری فارادیک دستگاهی است که با ارسال پالس های الکتریکی به چربی های سلولیت ( چربی های انباشته شده موضعی ) فشار وارد کرده و باعث تخریب بافت های چربی در آن موضع میشود.
حداقل روزی 20 دقیقه استفاده از دستگاه فارادیک میتواند روزی 1 سایز را از حجم چربی های موضعی را کم کند. فقط کافیست سایز خود را در روز اول اندازه گیری کرده و پس از 10 روز سایز خود را دوباره اندازه بگیرید , کاملا متوجه کم کردن حجم چربی ها در موضع مورد نظر خواهید شد.
فواید این دستگاه
حسن استفاده از این سیستم در این است افرادی که در موضع مورد نظر دچار انباشتگی چربی میباشند با رعایت حداقل رژیم غذایی میتوانند نسبت به کم کردن سایز و وزن خود در کوتاهترین زمان اقدام نمایند. ارسال پالس های الکتریکی فارادیک در فرکانس بالا باعث تخریب و متلاشی شدن بافت های چربی شده و در آن موضع باعث به گردش افتادن بیشتر خون و اکسیژن رسانی بیشتر میشود و در نتیجه سوخت و ساز در آن موضع بیشتر شده که خود عامل اصلی از بین رفتن سریع چربی ها میشود.
همچنین این فرکانس در حین استفاده باعث تحریک ماهیچه ها شده و با منقبض و منبسط کردن ماهیچه ها باعث تقویت ماهیچه هایی میشود که مدت ها در زیر بافتی از چربی بوده و تنبل شده اند. افرادی که دچار چاقی های مفرط میباشند و یا به دلیل زایمان دچار افتادگی های پوستی شده اند میتوانند از این روش جهت از بین بردن آثار پوستی و یا افتادگی های پوستی استفاده نمایند. زیرا دستگاه استیمولاتور در هنگام ضربه زدن به بافت چربی از طریق پوست باعث متراکم شدن و جمع شدن پوست میشود و پس از کم کردن وزن و سایز دچار افتادگی پوستی و ترک های پوستی نمیشوید.
استفاده از دستگاه استیمولاتور در نقاط مختلف بدن حتی در صورت که افراد دارای چاقی میباشند استفاده میشود. از این مکانیزم در باشگاه های تناسب اندام مجهز , برای نتیجه گرفتن سریع مراجعه کنندگان نیز استفاده میشود.
شرکت مهندسی و پزشکی برجیس این محصول را برای استفاده آسان افرادی که مایلند هر چه سریعتر نسبت به کم کردن وزن خود اقدام نمایند , بصورت خانگی طراحی و تولید نموده . استفاده از داروهای لاغری به مرور زمان باعث عوارض جبران ناپذیری میشوند که شایع ترین آن اشباع شدن کبد ( گرفتن چربی دور کبد ) میباشد که خود باعث بروز بسیاری از بیماری های قلب و عروق نیز میگردد. ولی استفاده از محرک الکتریکی فارادیک نه تنها عوارضی ندارد بلکه باعث به گردش افتادن بیشتر خون در بدن و ریلکسیشن ( ماساژ درمانی ) فرد نیز میشود.
نحوه عملکرد دستگاه فارادیک برچیست؟ :
سیستم کار دستگاه فارادیک به هیچ عنوان مشابه کمربندهای ویبراتور نمیباشد بلکه دقیقا بالعکس عمل میکند. سیستم کار دستگاههای ویبراتور به این صورت است , هنگامی که شما از کمربندهای ویبراتور برای لاغری موضعی استفاده میکنید در حقیقت با استفاده از سیستم ویبراتور یا همان ضربه زدن به چربی های موضعی شما اقدام به کوبیدن و سفت کردن چربی ها در آن موضع میکنید, و اقدام به کم کردن سایز خود میکنید که این عمل به صورت موقت میباشد و با استفاده نکردن مدتی کوتاه از ویبراتور , دوباره بافت چربی ها حالت سفتی خود را از دست داده و حجم چربی ها بازگشت پیدا میکند.
سیستم کار دستگاه استیمولاتور به این شرح است که : با ایجاد فرکانس ( پالس الکتریکی ) و انتقال آن بین بافت های چربی باعث تخریب چربی های به هم چسبیده میشود و باعث میشود چربی هایی که مدت ها روی هم انباشته شده و سفت شده اند به نحوی متلاشی و خرد شوند که آماده دفع و خارج شدن از منفذهای پوستی هستند. با استفاده مداوم ( روزی 1 تا 2 بار ) از این سیستم باعث میشود چربی ها هر روز خردتر و متلاشی تر شوند تا حدی که با انجام کارهای روزمره و پیاده روی های روزانه معمولی خود تعریق زیادی کرده و چربی ها سریعتر از بدن خارج شوند.
همچنین اگر در کنار این روش از کمربندهای حرارتی نیز استفاده کنید باعث تعریق بیشتر و چند برابری میشوید. کمربندهای حرارتی به راحتی میتوانند چربی های متلاشی شده توسط استیمولاتور را آب کرده و به صورت تعریق از بدن خارج کند.
به طور طبیعی دفع شدن چربی های بدن از منفذهای پوستی همراه با آب بدن صورت میگیرد و چربی به تنهایی از بدن خارج نمیشود , در اینجا به افرادی که به خصوص بعد از استفاده از دستگاه استیمولاتور از دستگاه ترمودرمی ( کمربند حرارتی ) استفاده میکنند نوشیدن 7 تا 8 لیوان آب در طول روز توصیه میشودکه جهت تعریق بیشتر و دفع بیشتر چربی ها کمک چشمگیری میکند.
در این روش چون چربی ها از بدن خارج میشوند و در بدن باقی نمی مانند افراد پس از لاغر شدن به هیچ عنوان دچار برگشت وزن نمیشوند و , وزن و سایز آنها به صورت ثابت باقی می ماند. حتی اگر از هیچ نوع رژیم غذایی پیروی نکنید با استفاده مداوم از این محصول به طور دائم میتوانید تناسب اندام خود را حفظ نمائید.
با این روش شما میتوانید پس از , از بین بردن چربی ها عملیات عضله سازی را با همین روش انجام داده و عضله هایی که مدت ها در زیر بافت چربی ضعیف شده اند و فرم اولیه خود را از دست داده اند را نیز تقویت کرده و در اندام خود فرم مناسب و عضله ای ایجاد نمائید.
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-10 17:27:412020-05-11 12:23:38بالاخره پاسخ داده شد : رایج ترین سوالات شما در مورد کاهش وزن
با استفاده از دستگاه سم زدایی سموم بدنتان را خارج نماید.
چرا نیاز به سم زدایی داریم؟
زندگی ماشینی، شهر نشینی، آلودگی محیط زیست، خوردن مواد غذایی ناسالم، کمبود تحرک، استرس و اظطراب همه این عوامل موجب اختلال در فعالیت کبد، کلیه هآ، طحال، ریه ها و دستگاه گوارش می گردد و سبب ایجاد اسیدهای مضر و در نهایت بهم ریختگی فعالیت عادی بدن می شود. به گفته سازمان بهداشت جهانی WHO: علت بروز 60 تا 70 درصد بیماری های حاد و مزمن در بدن انسان مسمومیت در اثر فلزات سنگین است.
سلولهای بدن ما دارای شارژ الکتریکی هستند، بنابرین بدن انسان هادی است. بیماریهای بدن، ناشی از امواج مضری هستند که در سلولهای سالم بدن باعث اختلال و در اصل موجب ناهماهنگی در کل بافتهای بدن می شود. همه سلولها آسیب می بینند. زمانی که سلول ها، نامتعادل می شوند بهبودی به سختی صورت می گیرد و عبور و خروج مواد از سلولها و دفع سموم بدن، از جمله از بین بردن فلزات سنگین، انگلها و سموم دیگر با مشکل مواجه شده و آنها در بدن انباشته می شوند.بنابراین هر قدر سلولها بیشتراکسیژن دریافت کنند و یا از سموم تخلیه شوند قابلیت تعادل الکتریکی بیشتر شده و منجربه افزایش ظرفیت ذهنی، انرژی و سرزندگی و رفاه می شوند. مطالعات نشان میدهند که استفاده از دستگاه سم زدایی مقدار اکسیژن خون را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است.
برخی از مهمترین عوارض به وجود آمده از ورود سم ها به بدن در دراز مدت عبارت اند از:
1- کند شدن سوخت و ساز بدن و افزایش وزن 2- جمع شدن چربی در ناحیه شکم، پهلو و یا ایجاد سلولیت در بدن. 3- یبوست 4- از دست دادن انرژی طبیعی بدن بعلت تجمع اسیدهای مضر 5- بی حالی، خستگی دائمی و مزمن و ضعف عمومی 6-دردهای بدون علت، گرفتگی عضلانی و کوفتگی بدن 7- ضعف سیستم ایمنی بدن 8- حساسیت و آلرژی ها با علت ناشناخته 9- کدر شدن پوست و چهره 10 تحریکات پوستی و خشکی پوست 11- برونشیت و گرفتگی های سینوسها 12- بد بو شدن عرق و ادرار و در نهایت بهم ریختگی فعالیت عادی بدن و سنگین شدن بار کبد و کلیه ها
مزایای دستگاه سم زدایی
افزایش انرژی ، سرزندگی و استقامت بدن
سم زدایی سموم، مواد شیمیایی، تشعشعات و آلودگی از بدن
سموم و انگل ها را از داخل بدن پاکسازی می کند که منجر به کاهش احتباس مایعات، کاهش التهاب، بهبود حافظه، بهبود کنترل مثانه، بهبود تعادل pH، تسکین قابل توجه درد از جمله درد نقرس، آرتریت و سردرد می شود.
سم زدایی کبدی
پاکسازی فلزات سنگین از بدن (مانند فلزات سنگین موجود در برخی از رنگ های مو یا مواد غذایی)
افزایش انرژی و کاهش استرس
بهبود سلامت جنسی
تسکین درد
پاکسازی انگل ها
کاهش چروک، آکنه و سایر مشکلات پوستی (حلقه های تیره زیر چشم)
http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.png00Admin2http://www.sorateb.com/wp-content/uploads/2019/04/Untitled-3-2-300x111.pngAdmin22020-05-10 15:26:182020-06-22 16:33:21فقط دریک ماه بدنتان را بهبود دهید
