فوم رولر 30 سانتی ساده مدل لوله‌ای SportFit

فوم رولر 30 سانتی (غلتک فومی ورزشی) – ابزار کاربردی برای ماساژ و ریکاوری عضلات

فوم رولر 30 سانتی یکی از بهترین ابزارهای کمکی برای ماساژ، ریکاوری عضلات و انجام تمرینات یوگا، پیلاتس و فیزیوتراپی است. طراحی فوم فشرده و ساختار سبک آن باعث شده تا بتوانید بدون کمک دیگران، گرفتگی‌های عضلانی را برطرف کرده و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهید. این غلتک فومی با تحمل وزن بالا و متریال مقاوم، انتخابی ایده‌آل برای ورزشکاران حرفه‌ای و افراد در حال توانبخشی است.

اگر از فوم رولر 30 سانتی برای تمرینات ریکاوری استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم برای نتیجه بهتر، ازتوپ ماساژ ورزشی کد 1 نیز بهره ببرید تا نقاط عمقی‌تر عضلات را هدف بگیرید.

جدول مشخصات فنی فوم رولر 30 سانتی

معرفی و ویژگی‌های فوم رولر 30 سانتی

فوم رولر 30 سانتی (غلتک ورزشی، غلتک فومی) وسیله‌ای کمکی است که غالباً برای پیلاتس، فیزیوتراپی، یوگا، ایروبیک و بسیاری از ورزش‌های دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد.
در واقع، شکل این وسیله و راحتی استفاده از آن، ابزاری جذاب و مؤثر برای ورزشکاران و درمانگران محسوب می‌شود.

استفاده از این محصول به صورت ماساژ، باعث درمان گرفتگی‌های عمیق عضله در قسمت‌های مختلف بدن مانند پاها و کمر می‌شود.
با فوم رولر 30 سانتی می‌توانید بدون نیاز به کمک دیگران بدن خود را ماساژ دهید و بسیاری از حرکات ورزشی را با آن انجام دهید.

غلتک ورزشی 30 سانتی با قطر 15 سانتی‌متر می‌تواند تا 110 کیلوگرم وزن را تحمل کند.
این ویژگی برای انجام حرکات یوگا و تمرینات مقاومتی بسیار کاربردی است.
فوم رولر 30 سانتی ساخت کشور چین بوده و دارای متریال مقاوم و باکیفیت است.

همچنین می‌توانید مجموعه کامل محصولات ماساژ و ریکاوری را دردر سایت مشاهده کنید.

مزایای استفاده از فوم رولر 30 سانتی

کاهش بدن‌درد و کوفتگی عضلانی (DOMS)

ماساژ قسمت‌های مختلف بدن با استفاده از وزن بدن

انجام حرکات اصلاحی، توانبخشی و فیزیوتراپی

اجرای حرکات آسانا در یوگا

کاربرد در تمرینات پیلاتس و ایروبیک

تسریع در ریکاوری ورزشکاران حرفه‌ای

رهاسازی فاشیای عضلانی و نقاط ماشه‌ای

بهبود تحرک و انعطاف‌پذیری مفاصل

افزایش دامنه حرکتی و کاهش خشکی عضلات

کاهش علائم فیبرومالژیا و دردهای مزمن

ریلکس شدن بدن و کاهش تنش‌های عضلانی

نکات مهم هنگام استفاده از فوم رولر 30 سانتی

حرکات را با سرعت آرام و کنترل‌شده انجام دهید. حداقل ۲۰ ثانیه روی هر ناحیه تمرکز کنید.

از اجرای فوم رولینگ روی مفاصل و استخوان‌ها خودداری کنید و تمرکز را بر بافت‌های عضلانی بگذارید.

از انجام فوم رولینگ روی قوس کمری و نواحی حساس بدن اجتناب کنید.

دقت در اجرای صحیح حرکات اهمیت بیشتری از سرعت دارد.

سؤالات متداول درباره فوم رولر 30 سانتی

فوم رولر 30 سانتی برای چه کسانی مناسب است؟
برای ورزشکاران حرفه‌ای، فیزیوتراپیست‌ها و حتی افرادی که دچار گرفتگی یا درد عضلانی هستند بسیار مفید است.

آیا فوم رولر 30 سانتی برای استفاده خانگی مناسب است؟
بله، به دلیل اندازه‌ی کوچک و وزن سبک، به‌راحتی می‌توان از آن در منزل استفاده کرد.

چگونه از فوم رولر برای کاهش درد عضلات پا استفاده کنیم؟
با قرار دادن فوم رولر زیر عضله پا و حرکت دادن آهسته بدن روی آن، می‌توانید فشار یکنواختی برای رفع گرفتگی عضلات ایجاد کنید.

آیا استفاده روزانه از فوم رولر 30 سانتی توصیه می‌شود؟
بله، اما برای جلوگیری از تحریک بیش از حد عضلات، بهتر است روزی یک‌بار و با حرکات کنترل‌شده استفاده شود.