فوم رولر 30 سانتی

فوم رولر 30 سانتی ( غلتک ورزشی ، غلتک فومی )  وسیله ای کمکی است که غالبا برای پیلاتس ، فیزیوتراپی ، یوگا ، ایروبیک و بسیاری از ورزشهای دیگر مورد استفاده قرار می گیرد . در واقع شکل این وسیله و راحتی استفاده از آن ، ابزار کمکی جذابی برای ورزشکاران و درمانگران می باشد .

استفاده از این محصول بصورت ماساژ می تواند باعث درمان گرفتگی های عمیق عضله در قسمتهای مختلف بدن از جمله پاها و کمر شود . در واقع با این محصول می توانید بدون کمک کسی خود را ماساژ دهید . همچنین می توان تعداد زیادی از حرکات ورزشی را با این وسیله انجام داد .  غلتک ورزشی 30 سانتی با قطر 15 سانت می تواند تا 110 کیلوگرم وزن را تحمل کند . این ویژگی می تواند در حرکتهای یوگا بسیار کاربردی باشد . غلتک فومی 30 سانتی ساخت کشور چین بوده و دارای متریال مقاوم و با کیفیت است .

قیمت و خرید انواع فوم رولر و غلتک ورزشی

مزایای استفاده از فوم رولر

• کاهش بدن درد و کوفتگی های عضلانی (DOMS)
• ماساژ قسمتهای مختلف بدن به کمک وزن بدن
• انجام حرکات اصلاحی توانبخشی و فیزیوتراپی
• انجام حرکات آسانای یوگا
• انجام حرکات مختلف ورزشی از جمله در پیلاتس و ایروبیک
• ریکاوری سریعتر ورزشکاران حرفه ای
• رهاسازی بافت و فاشیای عضلانی از نقاط ماشه ای
• بهبود تحرک پذیری مفاصل
•  بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی
• کاهش علائم فیبرومالاژیا
• کاهش علائم کمر درد و دیگر دردهای مزمن
• کاهش تنش عضلانی و ریلکس شدن بدن

مشخصات فنی فوم رولر 30 سانتی

• طول : 30 سانتیمتر
• قطر : 15 سانتیمتر
• تحمل وزن : 110 کیلوگرم
• دارای فوم با کیفیت و مقاوم
• شکل توخالی و لوله ای
• ساخت کشور چین

نکات مهم در هنگام استفاده از فوم رولر

● سرعت اجرای حرکات باید بسیار آرام و کنترل شده باشد. حداقل ۲۰ثانیه روی یک ناحیه تمرکز کنید و سپس به نقطه بعدی بروید.

● از انجام فوم رولینگ روی مفاصل و استخوان ها خودداری کنید و تمرکز خود را بر روی بافت های عضلانی بگذارید.

● از انجام فوم رولینگ روی قوس کمری خودداری کنید.

● از انجام فوم رولینگ روی نواحی حساس بدن خودداری کنید.

● در اجرای صحیح حرکات دقت کنید و دقت را فدای سرعت نکنید.